Details, Fiction and فیتنس
Details, Fiction and فیتنس
Blog Article
کمیسیون فیتنس و ورزش ریاست جمهوری آمریکا پنج پارامتر اصلی را برای ورزش فیتنس تعیین می‌کند که شامل موارد زیر می‌باشند.
این نوشته به شما پیشنهاد می‌شود : بهترین برنامه فیتنس بانوان در باشگاه
یعنی اگر با همین مهارت‌های امروزی خود، به فکر کم کردن وزن و ساختن اندامی جذاب‌تر بیفتید، به احتمال زیاد دستمزدتان افزایش پیدا خواهد کرد.
در زیر رشته‌های بدنسازی را برای شما توضیح داده‌ایم که می‌توانید با توجه به هدف خود هر کدام از آن‌ها را انتخاب کنید.
اگر هر هفته یک وعده از غذای دلخواه خود بخورید، چیزی خراب نمی‌شود. همانطور که یک وعده غذای سالم باعث تناسب اندام نمی‌شود، یک وعده غذای زیاد هم فیتنس را از بین نمی‌برد.
به اندازه کافی میوه و سبزی بخورید. سعی کنید میوه‌ها را با رنگ‌های متنوع انتخاب کنید. مثلا اگر یک سیب زرد خورده‌اید، انتخاب بعدی می‌تواند پرتقال نارنجی باشد.
بدنسازی عبارت است از توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه و انجام فعالیت های مربوط به اوقات فراغت به همراه داشتن تندرستی و توانایی مقابله با استرس های زندگی.
برای ورزش هوازی داشتن کفش ورزشی (برای دویدن) و طناب کافی به نظر می‌رسد.
عد از برطرف شدن آسیب، فشار به عضو آسیب‌دیده را اندک‌اندک بالا ببرید.
برای مطالعه آموزش بدنسازی در وبلاگ ورزشی اسان اسپرت کلیک کنید.
فواید ورزش فیتنس همانطور که گفته شد، این رشته ورزشی بسیار محبوب است و دارای مزایای گوناگونی میباشد. یکی از مهم‌ترین مزایای فیتنس این است که برای همه افراد در هر سنی مناسب است.
اگر بیماری خاصی دارید یا بدنتان درد می‌کند، به معنی این نیست که تمرین نکنید. هر کس با هر شرایطی به یک برنامه تمرین سالم نیاز دارد.
قبل از تمرین خودتان را گرم کنید. به خصوص تمرین‌هایی که روی پا فشار می‌آورد می‌تواند به زانوی شما آسیب شدید برساند.
کلیه more info حقوق اين وبسايت متعلق شرکت کیا آوین رایکا (فروشگاه آنلاین گیشا اسپرت) میباشد.
Report this page